31 de janeiro de 2007

Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Outras leituras

21. Outras leituras

Allan Pease, Body Language, (Sheldom Press)
David Cohen, Body Languagein Relationships, (Sheldom Press)
Ursula Markham, How to deal with difficult people, (Thorsons)

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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Uma análise pessoal da profundidade do problema

20. Uma análise pessoal da profundidade do problema

Pessoalmente creio que a chave para superar o autismo é compreendê-lo. O autismo é causado por diversos processos bioquímicos que afetam a forma com que o cérebro se desenvolve.

Durante algum tempo acreditei que o cérebro das pessoas autistas estava estruturado de forma ligeiramente diferente de forma que havia uma tendência maior dos impulsos neurais para viajar para cima e para baixo (pensamento literal) e uma menor tendência a moverem-se lateralmente (pensamento lateral). Este fenômeno estaria estendido por todo o cérebro ao invés de estar localizado em certas regiões. Os experimentos com redes neurais em redes de computadores tem demonstrado que as redes que enfatizam o movimento vertical da informação (como um cérebro autista) mostram uma grande habilidade com detalhes porém muita dificuldade para distingüir as coisas.

Em uma maior e mais complexa escala do cérebro, isto significa que as pessoas neurotípicas são mais conscientes do argumento todo e as pessoas autistas são mais conscientes dos detalhes. Os autistas são melhores nos problemas lógicos porém menos intuitivos. Isto não significa necessariamente que os autistas possuem memórias brilhantes, muito pelo contrário, a princípio podem ser bem distraídos para algumas coisas. A elevada sensibilidade sensorial e a constante atenção com os detalhes extras, a maioria dos quais não são importantes, podem ser uma fonte inesgotável de distração para a concentração e as habilidades de aprendizagem. Pode ser especialmente difícil captar a informação relevante referente à cultura em que vive, especialmente nas atuais sociedades evoluídas, nas quais creio que está havendo uma sobrecarga cultural (ver conhecimento geral).

O que eu acredito agora é similar ao descrito acima, mas ligeiramente modificado. Agora creio que talvez a causa primordial do autismo é uma predisposição à reavaliação de pensamentos prévios (e por isso a repetição e os rituais). Conseqüentemente a capacidade para a intuição e a consciência contextual se reduz.

Para avaliar uma situação social é preciso encontrar muitas pistas e uní-las o mais rapidamente possível em um conjunto. A dedução final é muitas vezes maior do que a soma de suas partes.

Além disso, outra coisa difícil para a pessoa autista é encontrar um “ponto de equilíbrio” e isto pode ser visto em todos os níveis de conduta e relacionamento. A habilidade para adaptar-se ao “continuum situacional” e moldar-se ao mundo que o cerca é, sem dúvida, uma estratégia de sobrevivência extremamente antiga, que é mais relevante nos aspectos sociais da vida.

Muitos dos problemas experimentados por alguém com Síndrome de Asperger podem ser atribuídos à uma inexplicável sucessão de má sorte. A única forma de poder tornar este sentimento muito menos frustrante é encarar os seus problemas como desafios a serem superados ao invés de problemas.

Não quis que as pessoas pensassem que existe apenas uma definição do que é o autismo ou a Síndrome de Asperger, porém se tivesse que explicar com uma única frase seria:

Os autistas têm que compreender de forma científica o que já as pessoas não autistas compreendem instintivamente.

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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Oportunidades

19. Oportunidades

  • O primeiro passo para engajar-se em uma vida social é muitas vezes encontrar um anúncio em seu jornal local e pegar o telefone. O passo mais difícil freqüentemente é pegar o telefone.
  • Locais como clubes e sociedades podem ser um bom meio de conhecer pessoas, mas muitas vezes isto exige que você seja bom em um determinado hobby ou interesse que seja valorizado pelo grupo. No entanto, há também clubes e locais cuja finalidade é unicamente conhecer pessoas.
  • Trabalhos voluntários são anunciados nos jornais e provavelmente também em sua biblioteca local.
  • Além disso, pode ser uma boa idéia matricular-se em algum curso. Cursos de aconselhamento e grupos de psicologia podem lhe ajudar a compreender melhor a interação social. Mesmo que você não consiga ser aprovado no curso, pode facilmente encontrar mais benefícios e recompensas no curso do que qualquer outro estudante.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Viajando ao estrangeiro

18. Viajando ao estrangeiro

  • Se você viajar ao estrangeiro, por qualquer motivo, poderá encontrar situações em que tenha que se adaptar a um estilo de vida muito diferente, isto pode ser muito agradável, mas também pode ser muito difícil e incômodo para você (choque cultural).
  • Sempre que você estiver em um país diferente, preste muita atenção ao atravessar a rua, porque em muitos países há muitos condutores imprudentes, bêbados, andando em excesso de velocidade, contando por atalhos, gritando com os outros condutores e muito presunçosos.
  • Se você está viajando por sua conta e risco, seja cuidadoso ao escolher os seus destinos, descubra as razões pelas quais a maioria das pessoas vão até lá e não se apresse em sua decisão.
  • Se você decidir ir em uma excursão, lembre-se de que terá que viajar e viver com o mesmo grupo de pessoas quase 24 horas por dia e que as regras do capítulo "Vivendo fora de casa" podem ter o dobro de dificuldade para serem aplicadas. Além disso você pode acabar vivendo de uma forma que lhe é desconfortável e incômoda.
  • Se você não for recebido pelo grupo como você gostaria, você pode optar por abandoná-lo e falar com as pessoas do país que você está visitando, que poderão recebê-lo de braços abertos e tratá-lo como hóspede de honra em sua casa, onde o ritmo de vida pode ser muito mais pausado e tranqüilo do que o que você está acostumado.
  • Se acabar como hóspede na casa de alguém com toda a sua bagagem e posses, assegure-se de escrever o seu endereço e/ou seu número de telefone o mais cedo possível, preferencialmente em segredo, de forma que se você se perder (por exemplo, na cidade) não fique sem contato com elas. Com pessoas muito amigáveis é muito fácil para pessoas com Síndrome de Asperger se tornarem muito confiantes, principalmente por não crerem que isso pode vir a ser um problema.
  • Por outro lado, em alguns países as pessoas tendem a serem mais frias com você do que os que estão no Ocidente e pode ser muito incômodo falar com elas, Pode também haver muitas tensões, preconceito e racismo nestes lugares, de forma que se você tiver uma religião diferente, por exemplo, é melhor que guarde essa informação para si.
  • Nos países de terceiro mundo as coisas não costumam ocorrer de forma tão suave quanto no Ocidente, e viver pode ser uma experiência mais arriscada. Mesmo que as pessoas sejam muito amigáveis, podem por vezes se tornarem muito desagradáveis se provocadas ou ofendidas de alguma forma. O valor da vida humana pode ser muito menor do que no Ocidente.
  • Nos países de terceiro mundo, as pessoas podem ser cem vezes mais pobres do que as pessoas do Ocidente, mas isto não significa que você estará ajudando se entregar o seu dinheiro para elas. Nos países pobres corruptos o dinheiro tem por costume encontrar o caminho para as pessoas mais ricas e sem escrúpulos que exploram as pessoas mais pobres do que eles. As organizações de ajuda humanitária têm muita experiência e estão capacitadas para levar dinheiro e recursos para as pessoas certas e nos lugares certos.
  • Em muitos países do terceiro mundo a polícia, o sistema legal e o sistema judicial podem ser bastante severos e corruptos, assim não se envolva com confusões e tente manter a cabeça baixa. A polícia pode ser capaz de obter muito dinheiro com suborno, colocando-o como bode expiatório e colocando-o como refém em suas sujas, superpopuladas e incômodas celas.
  • Se você está viajando ao estrangeiro de forma independente pela primeira vez, é certamente melhor preferir países de primeiro mundo, viajando para países como França, Holanda, Canadá, Espanha, Escócia ou Suíça, que possuem muitos lugares bonitos e agradáveis.

18.1. Comércio

  • Em alguns países (todos os do terceiro mundo e alguns da Europa Mediterrânea) é esperado que você barganhe no mercado. Os preços acordados podem variar nos diferentes lugares de metade até um oitavo do que você pagaria comprando no Ocidente. Barganhe com um sorriso e com a moral alta, mas lembre-se de que é sempre responsabilidade sua ser assertivo e não se deixar ser extorquido. É também exclusivamente responsabilidade do vendedor que baixa o preço não vender com prejuízo. Se você conseguiu fazer um bom negócio, eles podem tentar despertar culpa em você dizendo coisas como "você está levando os sapatos dos meus filhos”.
  • Lembre-se que ao ser enganado você pode ficar muito irritado consigo mesmo.
  • Estas pessoas não vendem com prejuízo, algumas delas podem ter décadas de experiência com vendas.
  • Se alguém quer fazer um trato com você que parece injusto ou pouco viável, simplesmente diga “não, obrigado” e vá embora tranqüilamente.
  • É muito fácil ser enganado se você não está familiarizado com a moeda.
  • Se fizer um negócio informal, tente não ser muito generoso nem muito tacanho. Encontrar o equilíbrio pode ser difícil.

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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Dirigir

17. Dirigir

  • Dirigir é uma habilidade complicada de ser adquirida. O quão rápido você aprende a dirigir não possui relação com a sua inteligência ou outras coisas. Pessoas realmente lerdas são capazes de aprender a dirigir em cinco lições e pessoas inteligentes podem precisar de cinqüenta.
  • Eu mesmo passei por um verdadeiro inferno para aprender a dirigir. O mais difícil para mim foi aprender a antecipar e prever ações. Além do mais, um dos instrutores que tive era muito autoritário.
  • Se puder, encontre um instrutor sensível. Alguns instrutores podem ser arrogantes, atrevidos, impulsivos e impacientes.
  • Como eu já salientei, tente não se comparar com outras pessoas. Elas podem exagerar sobre o número de aulas de que necessitaram e podem estar mentindo quando disserem que passaram no exame de primeira.
  • O progresso lento é um progresso.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Entrevistas e empregos

16. Entrevistas e empregos

  • Em uma entrevista a linguagem corporal é muito importante e você deve se apresentar relaxado e seguro de si mesmo. Sente-se com os braços ao seu lado ou no seu colo e uma boa postura, mesmo que isso seja um esforço para você. Esperam que você fale claramente e profissionalmente.
  • As primeiras impressões são extremamente importantes.
  • Prepare tantas respostas para possíveis perguntas quanto puder, mas não ensaie ou redija muito ou será muito rígido em suas respostas. É bom obter ajuda nesta fase.
  • Saiba quais são os seus próprios talentos e habilidades
  • O entrevistador deixará alguns indícios no final da entrevista (utilizando principalmente a linguagem corporal) para o fazer saber se é provável ou improvável que você consiga o emprego.
  • Há cursos que ensinam as técnicas a serem usadas nas entrevistas.
  • No ambiente de trabalho se aplicam as mesmas regras que nos outros lugares, com a diferença de que no local de trabalho o que está em jogo é o seu emprego. O que significa que é muito importante manter uma boa imagem ou você pode se tornar um bode expiatório, o que é uma grande ameaça para o seu emprego (ver distorções da verdade).
  • Em caso de dúvida, mantenha-se tranqüilo. Freqüentemente isto é visto como uma boa qualidade.
  • Goste ou não, como autista ou como pessoa com a Síndrome de Asperger, alguns empregos serão mais convenientes que outros. A seguir alguns exemplos:

Empregos Adequados

Empregos Indequados

Designer gráfico
Programador ou Operador de Computadores
Técnico em informática
Pesquisador científico
Pesquisador de área médica
Arquiteto
Farmacêutico

(Todas estas são profissões respeitáveis, que geralmente se desenvolvem em ambientes com pessoas mais tolerantes àqueles que são mais fechados. Observe que aqui eu escolhi carreiras muito complexas e que existem muitas outras carreiras mais simples).


Vendedor
Gerente
Advogado
Policial
Médico, Dentista ou Agente da Vigilância Sanitária
Professor de escola secundária

Piloto de avião

(Todas as profissões listadas aqui são muito competitivas e estressantes e envolvem tomar difíceis decisões e assumir compromissos sob intensa pressão de outras pessoas; algumas também envolvem o uso de linguagem corporal e interpretação de uma forma sutil).

  • No trabalho, todo mundo está submetido à uma grande pressão para manter o emprego. Isto significa ser organizado e metódico todo o tempo para evitar situações confusas. Uma boa comunicação é muito importante.
  • Por mais triste que pareça, podem ocorrer situações difíceis em seu local de trabalho em que você pode sentir grande compaixão por alguém que está a ponto de perder seu emprego injustamente. Porém, defendê-lo pode por em risco o seu próprio emprego. Se deseja defender alguém à uma autoridade mais alta, pergunte-se primeiro se vale à pena correr este risco.
  • Deve-se estar atento com a “personalidade autoritária”. Estas são pessoas que tendem a seguir ao pé da letra o manual de instruções, muito respeitosos com os chefes, autoritário com os subordinados e é muito difícil raciocinar com eles. O que realmente você precisa ter em consideração é que estas pessoas podem ser muito mais espertas do que parecem.
  • Se você está pesquisando, pode encontrar uma situação onde deve patentear, registrar a propriedade intelectual ou ter alguma prova de propriedade sobre alguma parte do trabalho que você tem produzido. O procedimento mais sensato é fazer uma cópia, colocar em um envelope e enviar por correio à sua chefia. Não abra o envelope quando ele chegar a você, mas guarde-o fechado em um lugar seguro.
  • Só encontrarás três tipos de pessoas na vida, os submissos, os assertivos (afirmativos) e os agressivos. Tente ser do tipo assertivo.

Submissos

Assertivos

Agressivo

Olha para baixo.

Mantém seus punhos fechados (um sinal de fechamento).

Falam baixo.

Dão passos para trás quando conversam com eles.

Têm um aperto de mão fraco.

É colocado para baixo pelos outros facilmente.

Freqüentemente esta irritado consigo mesmo por permitir que outras pessoas se aproveitem dele.

São tímidos e retraídos quando estão com outras pessoas.

Não aceita cumprimentos.

Se desculpa frequentemente.

Mantém uma postura ereta e relaxada.

Durante a conversa mentém um contato visual por mais de dois terços do tempo, olhando para o rosto em conjunto.

Possui um aperto de mão firme, mas não muito forte.

É capaz de dizer não quando achar necessário.

Pode expressar os seus verdadeiros sentimentos.

Está interessado na opinião de outras pessoas tanto quanto na sua própria.

Tenta tratar todos da mesma forma.

Mantém uma postura ereta, mas muito rígida.

Mantém os braços cruzados

Gritam e apontam com o dedo.

Batem na mesa.

Mantém contato visual durante todo o tempo em que está falando (olhando fixamente para os olhos).

Costuma preferir falar a ouvir.

Gosta de dizer aos outros o que eles devem fazer.

Acredita que sempre tem razão.

Gosta de chamar as outras pessoas de inúteis.

Tende a se tornar uma pessoa muito solitária, pois as pessoas entendem que é necessário muito cuidado para se aproximar dela.

Adaptado do livro “How to deal with difficult people”, de Ursula Markham.

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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Vivendo longe de casa

15. Vivendo longe de casa

  • Você pode decidir viver longe de casa por inúmeras razões, seja para ser independente ou estudar em uma distante universidade ou mesmo morar em um albergue juvenil por uma ou duas semanas com o fim de conhecer pessoas.
  • Você vai começar com uma boa imagem, para mantê-la assim, veja o capítulo pertinente.
  • Pode ser que você tenha que ser bastante flexível em sua rotina se quiser ter a oportunidade de sair. Além disso pode ter que esperar um bom tempo para poder usar a cozinha quando há muita gente ou ter que chegar a um acordo sobre o que vocês vão assistir na televisão se você tem preferência por um programas e seus colegas querem assistir outros (quando só há uma televisão).
  • Sua rotina pode ficar complicada e difícil de lidar se você está fazendo um curso ou trabalho estressante. Neste caso, pode ser de grande utilidade planejar toda a semana antecipadamente, o que pode lhe tomar uns 20 minutos de domingo à noite, mas economizará mais tempo em longo prazo.
  • Igualmente importante é ter tudo o que necessita organizado previamente na noite anterior, de forma que não precise ficar correndo freneticamente tentando se organizar pela manhã e ter que sair com pressa.
  • Sempre bata na porta antes de entrar na sala ou escritório de outra pessoa, ou provavelmente não será bem recebido.
  • Sempre avise os seus companheiros de casa quando for ficar mais de 24 horas fora, ou eles se preocuparão, inclusive se não são do tipo mais agradável de se conviver, se por alguma razão não puder fazer isto com antecedência, telefone.
  • As pessoas podem esperar que você lave alguma coisa ou limpe a casa de vez em quando. Isto se chama fazer sua parte e se supõe que deve ser feito em partes iguais entre todos e é um esforço do grupo para manter a casa arrumada e limpa. Algumas pessoas não se preocupam com bagunça, desde que esteja tudo limpo, porém outras pessoas não gostam de bagunça e pensam que cada um deve fazer sua parte e arrumar as coisas regularmente. Se tiver sorte, viverá com pessoas que terão a mesma preferência que você. Além disso as pessoas que não gostam de desordem, é mais provável que façam comentários se notarem que você não toma banho com freqüência suficiente.
  • Pode ser que você tenha muitas formas de cozinhar diferentes dos demais. Para muitas pessoas isto é aceitável desde que você não deixe uma sujeira desnecessária para trás e se você arrumar a mesa, algumas pessoas podem fazer comentários e pedir que você faça coisas da mesma forma que eles fazem. È sua escolha decidir se faz as coisas de seu modo ou como eles pedem, mas em qualquer caso, reflita sobre ambas as opções.
  • Fazendo notas mentais sobre a forma com que outras pessoas cozinham, esfregam, lavam sua roupa, limpam a casa ou fazem as compras, será capaz de aprender mais rapidamente formas de mais eficientes de fazer estas coisas você mesmo. Você pode descobrir atalhos que o ajudem a não ter que fazer trabalho-extra.
  • Se tiver um pouco de tempo livre, pode ir ao supermercado, comprar os ingredientes de que necessitar e cozinhar uma comida realmente boa. Se tiver uma receita ou a embalagem vier com um conjunto de instruções, tente seguí-los. É mais barato planejar com antecedência os ingredientes de que você vai necessitar e comprá-los junto com as outras compras no supermercado ao invés da venda da esquina.
  • As pessoas não autistas são muito boas em lembrar que pratos, copos, panelas e armários pertencem a cada um. Coisas como esta lhe permitem prestar atenção e dar-se conta delas também.
  • Se seus companheiros de casa usam maconha ou outras substâncias ilegais, não diga uma palavra sobre isso fora de casa (ver saídas noturnas para mais informação).
  • Seguir as regras do capítulo sobre linguagem corporal pode tornar você uma pessoa mais fácil de conviver. Lembre-se ainda de que pode haver uma hierarquia na casa, de que todos sabem, mas sobre a qual ninguém fala nunca.
  • Você poderá viver em uma casa em que todos são desagradáveis com você. Neste caso pode ser uma boa idéia mudar de casa, tentando de novo com novas pessoas e com a imagem novamente limpa.
  • Se você puder, leia o contrato e leve-o para uma análise profissional antes de assiná-lo, quando for mudar de lugar, se houver.

15.1. Usando o telefone

  • Responda sempre por telefone com uma voz educada, clara e relaxada.
  • Quando falar por telefone, pode ser de grande alívio saber que a linguagem corporal e o contato visual deixam de ser importantes, mas o tom de voz e a clareza de linguagem se tornam mais importantes.
  • Se alguém quer falar com outra pessoa pergunte educadamente “quem deseja?” para que ela diga seu nome e então diga “Sim, vou ver se ele está”. Isto dará à outra pessoa a oportunidade de lhe perguntar “quem é?” e talvez dizer “diga que não estou” se for alguém com que ela não queira falar.
  • Se a pessoa não está em casa você pode perguntar se ela quer deixar algum recado, e neste caso você pode não se lembrar de comunicá-lo, por isso deve fazer uma nota e deixá-la perto do telefone.
  • Quando telefonar a outras pessoas, que não seja muito cedo pela manhã ou muito tarde pela noite. Isto pode exigir paciência. Se desejar telefonar a alguém que tiver conhecido em uma saída noturna e que você gostou, é melhor não telefonar logo depois de terem se encontrado, espere um dia pelo menos.

15.2. Convidados

  • Quando houver convidado um amigo ou você for convidado, ou inclusive quando está vivendo com um amigo, há algumas questões que você deve conhecer.
  • Normalmente é responsabilidade do anfitrião oferecer uma bebida ao convidado. O convidado não deve ter que perguntar.
  • Ás vezes pode ser que você tenha que fazer algum esforço para que o convidado se sinta cômodo.
  • Tente evitar situações em que as outras pessoas se sintam normalmente “encurraladas”, física ou verbalmente. Para isto basta que o conheça bem.
  • Evite situações em que tenha que deixar a só um amigo ou convidado.
  • Saber quando tem que ir embora é um processo difícil e muitas vezes pode fazer com que as pessoas façam gentis insinuações ou indiretas. Se você não captar a mensagem rapidamente, pode às vezes criar uma certa tensão. Um riso e um sorriso pode deixar a despedida muito mais tranqüila.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Educação

14. Educação

  • Talvez você tenha professores quês tão pensando que voe não é inteligente o suficiente para aprovarem os seus exames. Se em seu interior você está totalmente seguro de que é, isto pode ser extremamente frustrante. Tente conseguir o apoio de um professor que tenha uma boa avaliação de você.
  • Se você estiver tendo um desempenho ruim em redação e não souber o porquê disso, talvez seja porque você está escrevendo sobre situações muito estranhas ou irreais, e neste caso a leitura deste livro poderá ajudá-lo. Lembre-se de que este tema trata mais sobre sensações que não podem ser expressas por palavras.
  • Escute qualquer instrução ou conselho que receber de seu professor, mesmo que inicialmente eles pareçam pouco importantes para você. Ele o ajudará e será simpático desde que você deixe claro que aceita escutá-lo e o considera “certo”.
  • Quando as pessoas estiverem lhe explicando coisa interessantes ou você estiver em uma aula, é muito importante que você demonstre através do olhar este interesse, ou as pessoas entenderão que você está entediado. Lembre-se de que enquanto as pessoas falam elas observam as expressões no rosto de seus ouvintes.
  • Dê atenção especial aos seus boletins, pois geralmente eles possuem uma grande quantidade de críticas construtivas.
  • Um dos problemas que você geralmente deve enfrentar em aulas ou palestras é a concentração. Ninguém é capaz de se concentrar 100% durante todo o tempo, e para tomar notas curtas à mão é esperado que você tenha de olhar para baixo.
  • Se um palestrante ou professor fizer uma pergunta e ninguém levantar a mão, isso muitas vezes significa que as pessoas não querem participar e não que elas não sabem a resposta.
  • Às vezes é um pouco difícil fazer a distinção entre a informação que você precisa e a que não precisa guardar na memória.
  • Se você tentar demonstrar uma grande quantidade de conhecimento profundo sobre assuntos acadêmicos como forma de obter reconhecimento público, você estará indo pelo caminho errado, por mais inteligentes que sejam as pessoas com quem você fala.
  • Lembre-se que as a maiorias das pessoas costumam exagerar ao falar sobre o trabalho que fazem.
  • Tente não se comparar demasiadamente com outras pessoas.
  • Talvez você fique extremamente preocupado com seus exames, mas não se esqueça de que você pode ter uma vida plena e feliz mesmo sem grandes qualificações em tudo, como muitas pessoas têm.
  • É possível que você ache mais fácil aprender matemática, ciências, idiomas estrangeiros e informática do que aprender português ou história, ao contrário da maioria das pessoas, que acham estes últimos mais fáceis.
  • Cuide para escolher trabalhos que não envolvam uma grande socialização ou longas conversas com as pessoas. Áreas como computadores, investigações ou farmacologia são mais fáceis sob este ponto de vista do que vendas, gestão, ensino ou trabalho social.
  • Lembre-se de que existem um série de regras e convenções sobre trabalhos acadêmicos e apresentações. Estar de acordo com estas regras e seguir um plano de estudo pode ser muito importante para os seus últimos períodos.
  • Um dos sintomas do autismo é você se sentir inseguro se a sua rotina diária ou semanal for alterada. Você deve ser capaz de organizar o seu tempo de forma a ter o suficiente para seu estudo e para dedicar a outras coisas, como ver televisão, filmes, escutar música ou sair. Desta forma, se alguém o convidar para sair, tente não pensar sobre o seu trabalho, pois você terá tempo suficiente para ele depois.

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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Limpando a imagem

13. Limpando a imagem

  • Em certos grupos de pessoas você pode querer limpar a imagem e dizer que você é autista. Está é uma decisão apenas sua.
  • Poderia, sem problemas, desejar dizer isto a apenas uma pessoa do grupo (preferencialmente um amigo mais próximo), neste caso, se quiser manter isto em segredo é melhor fazer constar isto, de outro modo a mensagem pode se espalhar e será muito difícil saber quem sabe ou não.
  • Isto pode ser muito difícil se é a primeira vez que o faz em sua vida, mas a medida que as pessoas que forem sabendo podem se tornar menos hostis e muito mais tolerantes.
  • Por outro lado, você poderá ter limpado a sua imagem tantas vezes e com tantas pessoas diferentes, que pode estar cansado e farto de fazê-lo.
  • A medida em que for fazendo isto, pode ir descobrindo maneiras mais efetivas de limpar a sua reputação. As pessoas boas e maduras podem atrair a sua atenção para algo construtivo.
  • Limpar a reputação pode fazer com que algumas pessoas se interessem muito por você e pode te dar muito sobre o que falar.
  • Se a mensagem de que você é autista chega a alguém que o tem tratado particularmente mal, pode fazer com que ele se sinta culpado e faça algo bom, porém nem sempre.
  • A pior reação que você pode obter é quando algumas pessoas passam a ser mais hostis quando descobrirem. Geralmente são pessoas que já não gostavam muito de você ou que tem pouco ou nenhum conhecimento sobre o autismo.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Mantendo uma boa imagem

11. Mantendo uma boa imagem

  • Toda vez que freqüentamos um ambiente novo, onde ninguém nos conhece ainda, para começar a criar uma reputação intacta, é preciso ter uma boa imagem.
  • As pessoas sujam a sua imagem em grande parte pelo descumprimento das regras sociais não escritas.
  • Se você utilizar regularmente o que leu neste livro, isto deve ser suficiente para manter uma imagem bastante limpa, mas não espere mantê-la melhor do que a de todo mundo.
  • Todo mundo tenta manter uma nota mental sobre o estado da imagem das outras pessoas que fazem parte do seu círculo social mais próximo. Isso inclui coisas que tenham dito, coisas que tenham feito, coisas que podem e não podem fazer e forma como se comportam em geral (a impressão que deixam).
  • São principalmente baseados em sua imagem que as pessoas farão piadas com você.
  • Se sua imagem está suja, não se desespere, a princípio é um processo reversível se você for paciente, deixando de fazer as coisas erradas, ela deve melhorar lentamente.
  • Tente não contar aos outros muita coisa sobre você mesmo ou sobre suas fraquezas, ao menos que você as conheça muito bem, pois conhecimento é poder. Isto não significa que você deva se reprimir (ver preocupações).
  • Se desejar, você pode saber como está a imagem dos outros mantendo os ouvidos atentos.
  • Algumas pessoas gostam de destacar. As pessoas que se destacam mas não cumprem as regras sociais não escritas podem facilmente converterem-se em um alvo ideal de piadas e desdém dos outros.
  • Fazer um espetáculo consigo mesmo é também um caminho para facilmente tornar-se um alvo, mas se você tem Síndrome de Asperger pode ser difícil saber o que isso significa.
  • Fazer um espetáculo consigo mesmo é geralmente fazer coisas em público que o façam parecer diferente de todos os outros (sendo que o estranho é excluído, claro).
  • As pessoas que são capazes de se destacar e ao mesmo tempo serem populares, costuma-se dizer que têm carisma. Este é um dom que algumas pessoas possuem e que implica em ter uma compreensão muito exata do que ocorre ao seu redor. Popularmente costuma-se crer que só se pode ter carisma quem já nascer com ele, o que não é o caso de quem tem Síndrome de Asperger.
  • Normalmente é melhor se destacar pelo interior do que pelo exterior.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Encontrando amigos verdadeiros

11. Encontrando amigos verdadeiros

  • A princípio é difícil ver a diferença entre um verdadeiro amigo e um falso amigo, mas para os autistas isto pode ser muito mais difícil. Esta é uma tabela feita para ajudá-lo a perceber as diferenças:








































Amigos Verdadeiros

Amigos Falsos

Inimigos
O tratam da mesma forma que aos outros amigos.
O tratam de forma diferente em relação aos outros.
Podem o ignorar a maior parte do tempo.
Fazem você se sentir bem, tanto a curto como a longo prazo.
Podem fazer sentir-se bem em curto prazo e logo em seguida o esquecer.
Fazem você se sentir como se não fosse bem-vindo e podem revelar problemas seus para os outros.
Se o elogiam fazem de forma autêntica e sincera
Podem lhe fazer muitos elogios que não são verdadeiros.
Podem dar qualquer tipo de tratamento, desde o sarcasmo, diminuí-lo, até não o dirigir a palavra.
O tratam como um igual.
Podem pedir coisas estranhas.
O tratam a princípio, como se fosse uma pessoa menos importante para eles.

Muitos ameaçam não serem mais seus amigos ou não jogarem com você se não fizer o que eles querem.

O que fazer:
O que fazer:
O que fazer:
Correponda eles com a mesma atenção e os escute.
Evite-os e não se sinta culpado de mandá-los à m* se disserem algo que é obviamente injusto.
Você pode ter feito alguma coisa que os aborreceu ou eles têm falta de algum conhecimento ou habilidade que você tem. Se for inveja, eles nunca irão admitir.
Aceite qualquer elogio que lhe derem com um simples "obrigado" para não fazer eles se sentirem idiotas por terem o elogiado. Tente demonstrar que você gosta deles através das regras de contato visual (ver linguagem corporal).
Podem ser o tipo de pessoa que sente prazer em ferir as pessoas mais vulneráveis do que elas por se sentirem fracos e insuficientes por dentro. Lembre-se disso.
Se ocasionalmente vocês se encontrarem à sós eles podem mudar e ficarem tranqüilos e tímidos para com você, então você pode ser capaz de lhe fazer perguntas delicadas, como por que eles o tratam de uma forma diferente em relação aos outros. Se eles lhe disserem uma razão suficientemente convincente, pode ser um bom momento para pedir desculpas por ter o incomodado de alguma forma e dizer que vai tentar não repetir isto no futuro.

  • Você pode encontrar pessoas que não se encaixam em nenhum lugar desta tabela, neste caso você deve utilizar a sua capacidade de discernimento.
  • Não tenha a ilusão de que todas as pessoas que você conhece se interessam ou se importam com você, porque não é verdade. Pessoas que realmente se importem com você gerealmente serão da categoria de verdadeiros amigos, ou serão familiares.
  • Nunca subestime o valor de um verdadeiro amigo.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Problemas relacionados à sexualidade e questões sobre programas

10. Problemas relacionados à sexualidade e questões sobre programas.

  • Entre os jovens há muito mais conversa e piadas sobre sexo do que pessoa praticando-o.
  • As regras para homens e mulheres são diferentes.
  • Se um homem possui muitas namoradas ele pode ser chamado de garanhão. Isto é um elogio.
  • A maioria dos homens tendem a ser atraídos pelas mulheres bonitas, companheiras e inteligentes, mas isto pode variar de um homem para outro.
  • Se uma mulher tem muitos namorados, então ela pode ser chamada de galinha, p*ta ou prostituta. É um insulto, por mais injusta que esta regra possa parecer. Quando alguém, por brincadeira, quiser dirigir-se assim à alguma mulher, deve assegurar-se de que isto soará como uma piada e que o momento é oportuno. Se não está seguro sobre o momento ser oportuno, então é melhor não dizer nada.
  • A maioria das mulheres se sentem atraídas por homens com boa aparência, gentis, capazes de interpretar os seus sinais e respeitar seus limites (ver linguagem corporal), educados, limpos, honestos, que não façam tanto esforço para impressionar, adaptáveis, positivos, companheiros, carismáticos, divertidos, com personalidade em sua voz, não muito brandos mas também não muito "machos" e que demonstrem interesse pelos seus sentimentos. É muito raro encontrar um homem com todas estas qualidades juntas e a maioria das mulheres não espera perfeição.
  • Assim como as regras são diferentes entre homens e mulheres, assim elas também são entres gays e lésbicas.
  • É importante conhecer as gírias e as diferentes regras se você quiser compreender o gênio dos jovens. Se você não quiser usar estas palavras, você pode fazer isto, e isto ser bom. Você pode procurá-las em um dicionário que seja moderno e grande o suficiente.
  • Aproximar-se demais de alguém pode trazer problemas ao menos que tenha sido estabelecida previamente uma estreita amizade com esta pessoa. No entanto, pode ser que você não queira colocar barreiras entre você e as pessoas. Se você é um homem, permitir que as outras pessoas se aproximem e paquerem você mas você não ter a mesma iniciativa, então está optando por uma posição que não gerará problemas, e isto provavelmente é bom (ver limites).
  • Se você é uma mulher, seja cuidadosa na escolha das pessoas com quem você paquera, se flertar com um homem que possui uma grande falta de respeito pelos limites, então isto pode lhe causar problemas.
  • Quando você iniciar um contato físico com outra pessoa, tente desenvolver um senso sobre o que é ou não apropriado, ao contrário algumas pessoas podem se tornar hostis com você sem explicar exatamente o porquê.
  • Se você está paquerando alguém, não deixe que isso se espalhe publicamente. As pessoas poderão começar a fazer gozações e suas chances serão arruinadas. Você pode contar a um amigo em particular, se achar que isso irá ajudá-lo.
  • Se você é virgem, não conte isso a ninguém e evite conversas sobre assuntos relacionados, especialmente se você for homem. O mundo está cheio de pessoas virgens, algumas já passaram dos trinta anos, e muito poucos deles confessam isto. Se você já confessou isso a alguém não se preocupe, apenas não conte a mais ninguém.
  • Se as pessoas brincarem com você apenas porque você é virgem, não deixe que isso o abale e não permita que isto influa em você de forma que o assunto se torne uma obsessão, o que somente lhe causará angústia e aflição.
  • Também não se preocupe em fazer isto apenas para dizer que você fez. Alem disso quando lhe perguntarem “você já fez?” é normalmente mais admirável rir e responder com algo como “O que te importa?”, “Isso é pessoal.” ou “Cuide da sua vida.”. Isto pode facilmente fazer com o outro pense que você já fez. Afinal, se alguém dissesse isso à você, o que pensaria?
  • Se você recentemente saiu ou fez sexo com alguém, os seus amigos podem tentar persistentemente descobrir o máximo possível sobre a sua experiência. Isto pode ser extremamente embaraçoso. Nestas situações você pode decidir não falar absolutamente nada, esperando que eles percam o interesse. Alternativamente você pode não os levar a sério, e rir dos exageros que eles vão fazer com a situação.
  • Alguns homens têm dificuldade para entender que tentar aumentar seus egos colecionando histórias de sexo com tantas mulheres quanto for possível pode ser insultante ou degradante para o ego feminino.
  • Sinceramente, muita gente acha decepcionante a sua primeira experiência sexual.
10.1. Sair à Noite
  • A melhor razão para sair à noite em bares ou casas noturnas é ter bons momentos e conhecer pessoas.
  • Suas saídas noturnas serão muito melhores se fizê-las com os amigos e não sozinho.
  • Nestes locais as regras relativas à linguagem corporal são ainda mais importantes.
  • Seja cuidadoso com os seus olhares (ao menos, naturalmente, que esteja falando com a pessoa em questão). Se você olhar para alguém seguidamente eles o notarão pelo canto dos olhos. Isto poderá incomodá-los. Eles poderiam então informar os seus amigos, e tornarem-se secretamente hostis para com você. Isto é especialmente válido para homens que olham fixamente para as mulheres.
  • Algumas pessoas podem ser muito amáveis e educadas com você cara a cara, mas muito mal-intencionadas pelas costas. Se você quer um verdadeiro indício sobre ela gostar de você ou não, utilize as regras do contato visual.
  • Se alguém lhe convidar para uma festa, é melhor chegar pelo menos meia hora mais tarde do horário previsto.
  • É conveniente tomar um banho antes de sair.
  • É bom que você não seja o primeiro a ir dançar, mesmo que não veja mal nenhum nisso. O que não significa que você não pode tentar convencer alguém a ser o primeiro.
  • Se quando você está em uma casa noturna torna-se muito difícil conversar com as pessoas por causa do volume da música, você pode ser do tipo de pessoa que fica mais à vontade em um bar ou em uma festa com os amigos.
  • Se você gosta de beber álcool porque isto lhe deixa mais sociável, uma ou duas cervejas é provavelmente suficiente. Nunca beba a ponto de fazer espetáculos, pois as pessoas podem perder o interesse ou tentar tirar vantagens de você.
  • A maiorias das pessoas não pensa que fumar é legal, portanto não fume se for por causa disso.
  • Se você ir em uma festa privada na casa de um amigo, pode ser que hajam pessoas utilizando maconha. A maconha tem muitos nomes diferentes como bagulho, back, erva, marola , marijuana e cannabis. Se mistura normalmente com tabaco para se fazer cigarros. Se quiser conhecer a experiência, tenha em mente os riscos e saiba que você pode se tornar menos sociável quando fumar. Além disso, as drogas podem lhe afetar de uma forma distinta da maioria das pessoas, pois a sua química cerebral é ligeiramente diferente.
  • Tenha muito cuidado onde e quando falar sobre substâncias ilegais, pois elas são ilegais.
  • Nunca compre substâncias ilegais nas ruas. Quase sempre as pessoas tentarão enganá-lo, levar você para caminhos errados, ou serem violentas se você tentar ser amigável.

10.2. Paquerar

  • Se você vai sair para paquerar alguém, então estes conselhos podem ajudá-lo, mas é essencial que leia primeiro os capítulos sobre linguagem corporal (especialmente os tópicos sobre limites, contato visual e roupas), distorções da verdade, conversas, humor e conflitos e humor relacionado com o sexo. Na verdade, é melhor que já tenha lido tudo que foi escrito até aqui.
  • É dito tradicionalmente que o papel de iniciar a paquera é do homem, mas nos tempos atuais, não é estranho para a mulher ter um papel ativo.
  • Se quiser flertar com alguém, é melhor no começo apenas conversar e não se aproximar demais.
  • Limites convenientes podem variar de uma pessoa para outra (ver linguagem corporal).
  • É importante não parecer muito ansioso.
  • Se você é homem, não utilize muito loção pós-barba.
  • Não paquere qualquer pessoa, mas alguém de quem você goste.
  • Se um homem seduz uma mulher que está bêbada, então aos olhos dos outros ele está se aproveitando dela.
  • Se você é um homem, não faça nenhum comentário sobre o quanto você gosta de uma garota, não importa o quão sutil possa ser. Apenas diminuirá as suas possibilidades. Em qualquer caso, se fizer algum comentário deste tipo, que seja de sincera admiração.
  • Se você é uma mulher e faz este tipo de comentário a um homem, eles podem pensar que você quer oferecer a eles muito mais do que você realmente quer.
  • Se uma mulher quer dizer a um homem que não quer sair com ele, ela pode colocar discretamente as palavras “meu namorado” na conversa. Mesmo que ela não tenha um namorado, esta é considerada uma forma educada de fazer com que o homem saiba disto.
  • Conversar com alguém na verdade não é muito diferente de uma entrevista informal. Não se esqueça de olhar para o seu rosto por mais de dois terços do tempo (talvez mais), enquanto ouve ela falar, e sorria um pouco. Se ela reage da mesma forma, significa que também gosta de você.
  • Se você quer convidar alguém para sair, faça isso informalmente e sinceramente, e em um lugar onde ninguém mais possa ouvir.
  • O tempo que transcorre desde a primeira vez que encontra com alguém e esta pessoa tornar-se sua companheira pode ser uns poucos minutos a dias, semanas, meses ou até anos. Se transcorrem apenas alguns segundos, provavelmente há alguma coisa que não está bem.
  • Você pode encontrar alguém com que queira sair a qualquer momento, é altamente imprevisível.
  • Você pode passar uma noite, ou duas, ou três, com uma pessoa que você realmente gosta, e sobre quem tem ilusões, apenas para descobrir que ela o desaponta. Isto pode acontecer com qualquer pessoa e é mais difícil de suportar quando se é inexperiente.
  • Muitas pessoas vão sair umas com as outras em segredo ou ficar muito tempo flertando, mas nunca admitirão que saem juntos. Trata-se freqüentemente de uma relação aberta.
  • Encontrar o momento oportuno para dar o primeiro passo pode ser muito difícil e pode ser que você tenha que romper com algumas regras que eu estipulei anteriormente Convidar alguém para sair é de certa forma apostar toda a sua auto-estima e conformar-se com a resposta. Mas se negarem, isto não significa que você foi estúpido em convidar.
  • Seja sempre responsável e lembre-se da importância do sexo seguro.

10.3. Convites

  • É considerado falta de educação aparecer na casa de alguém sem que você tenha sido convidado, exceto se houverem lhe dito “venha quando quiser”, o que pode significar uma vez por mês ou praticamente todos os dias, dependendo de muitas coisas.
  • Por outro lado, às vezes é difícil saber se as pessoas lhe convidaram ou não.
  • É mais seguro telefonar antes de aparecer na casa de alguém.
  • Em alguns ambientes, por exemplo: repúblicas estudantis, as regras podem ser ligeiramente diferentes, pois as pessoas costumam entrar e sair a todo momento, mas ainda assim seja cuidadoso.
  • Se você receber um convite para um festa, não significa que você tem que ir mesmo que não queira.
  • Se você for uma festa com mais de 20 pessoas e não chamar a atenção, ninguém irá perceber.
  • A princípio é difícil perceber qual o momento certo para ir embora de uma casa em que você está como convidado. Se eles começarem a dizer que estão cansados, esta pode ser uma maneira gentil de dizerem que gostariam que você vá. Se estão sorrindo, fazendo contato visual e mostrando interesse na conversa, é mais provável que queiram que você fique.

10.4. Segurança pessoal

  • É melhor para qualquer homem ou mulher evitar passar a noite por alguma rua deserta ou mal iluminada, mas aqui há alguns conselhos para você se proteger.
  • Nunca carregue sua carteira à vista.
  • Olhe ao redor de vez em quando.
  • Não olhe para baixo, mas para a frente.
  • Aparente que sabe onde vai e não demonstre medo.
  • Seguindo estas regras você parecerá menos vulnerável e provavelmente mais capaz de se defender. Algumas pessoas dizem que ter aulas de artes marciais ajuda a se sentir mais confiante.
  • Se alguém o ameaçar e correr atrás de você, comece a correr.
  • Se é muito tarde ou não consegue correr, deixe que eles levem a sua carteira se pedirem. É um preço pequeno a pagar pela sua segurança pessoal.
  • Se levarem a sua carteira, cancele imediatamente todos os seus cartões de crédito o mais breve possível e arrume novos.
  • Nunca tente barganhar ou falar racionalmente com um assaltante.
  • Finalmente, telefone sempre sua mãe ou pai para avisá-los que você resolveu passar a noite fora na casa de alguém, ou eles se preocuparão tanto que provavelmente chamarão a polícia para buscá-lo.

10.5. Estupro

  • No infeliz caso de você ser vítima de violência sexual, é uma boa idéia gritar o mais alto que você puder antes que o violador faça com que você se cale.
  • A polícia aconselha as mulheres a levar alarmes como precaução.
  • A maioria das vítimas de estupro conhecem os seus agressores. E mais, a maior parte dos estupros não acontece nas ruas.
  • Se isto aconteceu com você, saiba que não foi a única pessoa e que você não tem culpa disto e se você contar isto às pessoas certas elas acreditarão em você.
  • Se um simples “não” não é suficiente, então o que seria?

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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Humor e Conflitos

9. Humor e Conflitos

  • O humor do autista geralmente varia por causa de coisas que lhe parecem tolas, ridículas ou que lhe parecem insensatas.
  • Pode ser necessário manter o seu riso para si quando algo que é engraçado para você não é tão engraçado para as outras pessoas. O riso é uma das melhores sensações do mundo e ter que reprimi-lo é um incômodo, mas rir no momento errado pode incomodar as outras pessoas.
  • O humor do não-autista é geralmente relacionado à formas criativas de encontrar defeitos em outras pessoas e causar-lhes vergonha. Todo mundo é vítima do humor dos outros de vez em quando, mas algumas pessoas tendem a sofrer mais do que as outras. Às vezes as pessoas não autistas podem ser bastante cruéis com o seu humor. Isto é especialmente verdadeiro entre adolescentes e jovens adultos, que tendem a ser menos cuidadosos do que os mais velhos.
  • Para muitos zoólogos, o humor é uma substituição humana para a violência que os animais usam para estabelecer uma posição dominante entre eles (hierarquia).
  • Ninguém fala da hierarquia que isto forma.
  • Muitas turmas e grupos de pessoas não são acolhedores com pessoas de fora, mas alguns são mais acolhedores do que outros.
  • A princípio, a razão pela qual duas ou mais pessoas se unem contra outra é porque isto lhes dá um sentimento de união. Por esta razão costuma ser mais fácil conversar seriamente com uma pessoa se vocês estiverem sozinhos.
  • Se você disser algo que possa ser mal interpretado em um contexto sexual, então provavelmente isto se tornará uma piada, às suas custas.
  • Se você for vítima do humor de alguém, muitas vezes isto pode ser traduzido (em sua mente) como uma crítica construtiva, e isto poderá então servir para a construção da sua personalidade.
  • Se uma piada ou sarcasmo for demasiadamente duro, você pode perguntar “o que quer dizer com isso?”, “porquê disse isso?” ou “isto não foi nada agradável”. Você deve usar a sua capacidade de discernimento para escolher uma resposta adequada para colocá-lo diante de um questionamento, o que pode ser uma defesa muito boa.
  • Se uma piada ou sarcasmo é realmente ofensivo, aqui está um último recurso que você pode usar: calmamente falar que acha a brincadeira ofensiva e perguntar-lhe se sabe o que significa ofensivo. Se a outra pessoa disser “Não sabe aceitar uma brincadeira?” ou o ignora, mantenha-se firme e o pergunte outra vez se sabe o que isto significa.
  • As perguntas são geralmente uma forma de defesa muito mais poderosa do que as afirmações
  • Lembre-se de que as pessoas que provocam você injustamente e sem motivo são geralmente pessoas fracas que projetam em você as suas próprias fraquezas.
  • Se você quiser se juntar a fazer piadas sobre uma outra pessoa, tenha em mente o seguinte:
  1. Tente não fazer piadas ofensivas, mesmo que as outras pessoas o façam, pois as pessoas que fazem isto estão geralmente erradas.
  2. Tente não dirigir seu humor à pessoas mais perspicazes ou sarcásticas do que você, pois estas pessoas poderão se vingar e provavelmente o farão melhor do que você, fazendo você se sentir mal. É o equivalente verbal a buscar uma briga com alguém maior do que você.
  3. Ainda, tente não dirigir seu humor para pessoas mais quietas ou tímidas do que você. É o equivalente verbal de tentar brigar com alguém menor do que você.
  4. Não faça piadas sobre as mães ou pais de qualquer pessoa, ao menos que todos os outros o façam. Fazer este tipo de piada em um momento inoportuno pode fazer com que as pessoas reajam de forma violenta com você.
  5. Tente não rir das suas próprias piadas.
  • A comédia não é apenas um confronto lúdico, mas também uma forma muito inteligente das pessoas aceitarem os problemas da sua vida sem ficarem deprimidas. “É melhor rir do que chorar”.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Conversas

8. Conversas

  • Talvez você saiba que a arte de conversar se dá dentro de um conjunto de regras restritivas.
  • Quando tomamos parte em uma conversa, o que dizemos normalmente deve ser uma continuação da última coisa que foi dita. Nos atemos a parte relavante de forma que a conversa flua suavemente.
  • Tenha cuidado em falar o óbvio. Evite fazer perguntas quando você pode encontrar as respostas você mesmo. Desta forma a conversa se torna mais útil.
  • Evite repetir a mesma mensagem com outras palavras quando perceber que já foi entendido. Isto pode ser bastante difícil porque a repetição do pensamento é algo muito próprio do autismo. O mesmo pensamento pode circular e circular “obsessivamente” na sua cabeça. Se tiver que falar sobre isso tente encontrar novos ângulos ou diferentes formas de fazer isto, melhor que isso é procurar alguma forma de semelhança em um assunto diferente. Assuma uma postura de buscar constantemente novas coisas para pensar, esta parece ser uma boa saída.
  • Pode haver assuntos que fascinam você e você realmente queira muito falar sobre eles. Se o seu interlocutor estiver com um olhar ofuscado ou manter o foco em seus ombros, ele pode estar entediado. Você pode dizer: “Desculpe se falei demais, pois este é meu assunto preferido”.
  • Também há pessoas que contestam o que as outras dizem sem dar-lhes tempo de acabar a frase. No entanto, se você percebeu que ela o compreendeu corretamente, então não há necessidade de terminar a frase.
  • Se você disse algo que não fez sentido para as pessoas a sua volta, elas poderão se aborrecer, mas provavelmente o perdoarão. Afinal, todo mundo faz isso algumas vezes. Basta não fazer isso com muita freqüência.
  • Se você precisa dizer algo que não é pertinente à conversa, mas que é importante, como por exemplo “Roberto telefonou para você hoje” ou “há um assunto que preciso falar com você porque tem me preocupado”. È melhor dirigir-se à pessoa quando ela não estiver mantendo uma conversa. Se precisa informá-la a respeito de um telefonema e pensa que poderia se esquecer disto se deixar para mais tarde, escreva uma anotação e deixe-a próxima ao telefone.
  • Se você precisa dizer-lhe algo de importância vital, como “Roberto recebeu um golpe na cabeça e está caído inconsciente”, então você deve interromper a conversa.
  • Para entrar em um conversa, você precisa antes ouvi-la. Ouvir pode ser extremamente difícil, principalmente se você tiver que manter os seus ouvidos abertos 24 horas por dia, mas com a prática isto pode melhorar. A coisa mais importante que você precisa escutar é o argumento (assunto) da conversa.
  • Observe se as outras pessoas estão mantendo um contato visual com você, o que pode significar que elas desejam ouvir a sua opinião sobre o assunto da conversa.
  • É mais ouvir se você não fizer nenhuma suposição ou tiver alguma idéia pré-concebida sobre o que os outros vão dizer.
  • Alguns assuntos da conversa podem ser tabus, e se você tiver dúvida, é melhor se abster de comentar.
  • Quando uma conversa é bastante emotiva, as pessoas costumam usar pequenas expressões como “Bola para a frente”, “Vai dar tudo certo”, “Isto é maravilhoso!”, “Bem feito!”. Se você usar estas expressões, pode parecer um tanto sensível e sentimental ao princípio, mas elas tem a mesma utilidade de dar a alguém um Cartão de Aniversário. Servem para abrir a conversa e permitir que o outro fale sobre como se sente.

8.1. Conhecimentos Gerais

  • Mesmo sendo verdade que os autistas são melhores em captar os detalhes, isto só ocorre quando fazem um esforço consciente para tal, e podem ter uma grande dificuldade para captar os detalhes corretos.
  • Além disso, por ficar focado em seus próprios pensamentos, pode ser extremamente difícil captar as coisas rapidamente, da forma com que as pessoas neurotípicas estão acostumadas a fazer.
  • Pode ser difícil entrar em uma conversa se você não tem o conhecimento geral de que necessita. O problema com este tipo de conhecimento é que não há uma fonte única de informação onde pode encontrá-lo, mas aqui vão alguns conselhos:
  1. As conversas sobre conhecimento geral quase sempre são sobre esportes (na Inglaterra, geralmente sobre futebol) música pop, filmes, política, mídia, televisão, tecnologia, roupas, hobbys e entretenimento. No entanto é muito raro encontrar alguém que seja especialista em todas estas coisas.
  2. Muitos adolescentes e adultos jovens que gostam de música colocam mais ênfase na pessoa dos astros da música pop do que na música que eles compõem. Às vezes eles ainda escolhem as suas companhias de acordo com a semelhança de preferências na música ou no esporte. Às vezes com este tipo de pessoas você só pode aceitar que é incompatível e procurar amigos em outra parte.
  3. Com referência a esta última afirmação, o esporte (por exemplo, o futebol) também pode ser muito seletivo. O esporte é um meio um tanto bairrista na maioria das vezes, onde as pessoas são amigáveis e apóiam umas às outras dentro dos que apóiam uma mesma equipe, mas discutem e enfrentam todos aqueles que enfrentam equipes diferentes.
  • Televisão, rádio, revistas, filmes e jornais podem lhe ajudar a aprender sobre estes assuntos. Muitos folhetos que podem ser encontrados em revistas podem conter uma lista de álbuns, CD’s e filmes mais populares no momento. Porém, obrigar-se a aprender sobre assuntos que não te interessam pode ser uma grande perda de tempo se você não pretende tomar parte em uma conversa sobre eles.
  • Se você decidir adquirir o conhecimento geral de que necessita para participar de certas conversas, é importante que também tente aprender escutando as próprias conversas, colocando uma especial atenção às pessoas famosas que forem mencionadas. Isto pode fazer com o que o processo de aprendizagem seja muito mais rápido.

8.2. Nomes

  • Lembrar os nomes das pessoas pode ser muito difícil, mas é muito importante em conversas sobre pessoas famosas ou para entender argumentos sobre filmes, livros e especialmente em histórias de detetive.
  • Lembrar dos nomes das pessoas que você conhece também é difícil, mas não é tão importante como você pode pensar. Lembre-se de não perguntar o nome de alguém mais de duas vezes e se, depois disto, mesmo assim não se lembrar de seu nome, lembre-se de prestar atenção da próxima vez que alguém o chamar.
  • Pode ajudar a lembrar o nome das pessoas ligar eles mentalmente com características da pessoas, como “Sara é a que tem um anel no dedo” ou “Roberto é o de bigode”.
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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Distorções da Verdade

7. Distorções da verdade

  • O Sarcasmo ocorre quando uma pessoa diz uma coisa que significa exatamente o seu oposto. Por exemplo, uma pessoa, ao ouvir alguém arrotar, pode dizer “nossa, como você é educado”. O modo mais fácil de identificar um sarcasmo é observando o tom de voz. Por vezes será necessário defender-se da ironia e do sarcasmo, o que será abrangido nos capítulos seguintes.
  • Não conhecer a verdade é uma razão pela qual as pessoas podem distorcê-la
  • Uma forma particularmente desagradável de distorcer a verdade ocorre quando uma pessoa atribui a outra a culpa por uma coisa que ela própria fez. Pior ainda é quando alguém faz algo de errado propositalmente com a única finalidade de poder culpar a outra pessoa por isto. Se fizerem isto com você, primeiro perceba se isto é alguma brincadeira ou algo sério. Se for algo sério, grave e conseguirem com êxito lhe imputar a culpa, talvez você precise que alguém demonstre de alguma maneira que você não foi o responsável, neste caso, deverá procurar pessoas apropriadas e dizer a elas que você acha que foi vítima de uma fraude e manter a sua palavra.
  • Por outro lado, algumas pessoas podem inocentemente criar falsas verdades com o único propósito de criar uma fantasia. Isto pode ser aplicado á crianças que dizem ser super-heróis, adultos que se vestem de Papai Noel ou atores interpretando os seus papéis.
  • Se alguém lhe faz uma pergunta cuja verdadeira resposta poderia ofendê-lo, envergonhá-lo ou pô-lo em algum outro tipo de situação desconfortável, pode ser melhor dizer-lhe uma “mentira conveniente”, para evitar situações desagradáveis ao seu redor.
  • Se você não deseja mentir, ainda resta a opção de simplesmente reter a verdade. Você pode estar tentando manter um segredo ou deixar você ou outras pessoas longe de algum problema. Neste caso, pode ser sensato evitar falar de determinados assuntos que o levariam a ter de fingir que não sabe de nada, utilizando táticas de distração (que muitas vezes envolvem humor), ou mesmo mentir. Também podem esperar que você saiba perceber automaticamente quando alguém está mantendo um segredo e não quer falar de certos temas.
  • Se alguém tentar comunicar uma mensagem para você, mas sem o ferir, este pode preferir apenas dar uma indireta (insinuação). Um exemplo disso é quando um homem está paquerando uma mulher, mas ela não quer sair com ele, caso em que, em vez de dizer "eu não estou interessada", ela pode colocar discretamente o termo “meu namorado” em algum ponto da conversa.
  • Às vezes é possível ser induzido ao erro través de figuras de linguagem (metáforas). Se as figuras de linguagem são um problema para você, elas podem ser analisados em alguns livros ou você pode pedir que alguém lhe ensine algumas.
  • Às vezes alguém poderia mentir para você se eles querem algo de você. O melhor exemplo disso é um vendedor de porta em porta, que quer seu dinheiro. Se ele vendeu-lhe uma televisão que não funciona, então ele ludibriou você.
  • Em uma conversa, não é incomum que as pessoas exagerem. Alguém que diz: "Eu tomei dez cervejas na noite passada" pode realmente dizer que só tomou cinco. As pessoas que exageram demais podem facilmente serem mal interpretadas.
  • Se alguém diz algo que soa ofensivo no sentido literal, como “Sua cara é muito feia”, mas com uma risada e um sorriso, então eles estão fazendo uma brincadeira. Geralmente você precisa captar isto rapidamente.
  • Talvez o mais difícil tipo de mentiras você vai encontrar são provocações que alguém lhe diz como uma brincadeira para ver se você acredita ou não delas. Se o que elas acabaram de dizer é altamente improvável ou as pessoas à sua volta estão se esforçando para não rir, é provavelmente que seja uma brincadeira. A resposta correta a isto seria contradizer-lhes rindo. Se você se mostrar inseguro sobre saber se eles estão ou não caçoando de você, eles poderão ver isto como um sinal de vulnerabilidade. Lembre-se que eles provavelmente nunca vão admitir que eles estão brincando com você, não importa o quão sério você perguntar.
  • As pessoas podem começar a tentar persuadi-lo a fazer algum tipo de espetáculo. Por exemplo, podem pedir-lhe para fazer uma dança ou cantar uma canção. Mesmo se você não consegue ver nada de errado nisso, é importante não ceder a eles, não importa o quão persuasivos eles sejam. A resposta é a mesma que para uma brincadeira mentirosa, talvez apenas com um toque de raiva. Se você ceder a essas solicitações, provavelmente você vai se tornar um objeto de diversão para todas as pessoas. Se você já fez isso no passado, não se preocupe, apenas não deixe que isto se repita.
  • Se alguma vez você entrar em jogos como "verdade ou conseqüência” ou jogos de prendas talvez se encontre sob uma pressão ainda maior para fazer algo. Neste caso, muitas vezes, é normal, mas você pode ser solicitado a fazer algo que é completamente fora de ordem, neste caso se as pessoas se tornarem muito persuasivas, você deve sair da sala. Se forem seus verdadeiros amigos, eles não pensarão mal de você por mais de um dia por causa disso.
  • É preciso não esquecer que nem todas as pessoas são fiéis à verdade. Além disso, muitas pessoas selecionam certas partes da verdade e rejeitam outras propositalmente para a sua própria vantagem (por exemplo, em processos judiciais).
  • Se você precisa descobrir se alguém está mentindo ou não e tiver uma boa razão para fazê-lo, faça-a questões que possam revelar falhas na sua lógica.

7.1. Equívocos que outras pessoas podem cometer sobre você

  • Se você tem dificuldades com o contato visual ou a linguagem corporal, algumas pessoas podem erroneamente acreditar que você é tímido ou desonesto. E isso provavelmente está errado.
  • Se você não reagir à linguagem corporal das outras pessoas neste mesmo idioma, elas podem pensar que você é uma pessoa pouco simpática.
  • Muitas pessoas podem cometer o erro de achar que você não é inteligente. Isto acontece se você raramente tem a oportunidade de lhes mostrar sinais de inteligência, há pouca coisa que você pode fazer em relação a isto, como deixá-los “acidentalmente” ver você fazer algo que você faz bem. Eles podem decidir não fazer observações, apesar de terem visto o seu talento.
  • Se você tentar sempre parecer mais legal, firme, duro e confiante em si mesmo do que as outras pessoas, então sempre que você quebrar uma regra não escrita as pessoas podem interpretar isto como uma maldade. Neste caso, pode ser de seu interesse abandonar estas pretensões.

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Guia de Sobrevivência para Pessoas com Síndrome de Asperger - Linguagem corporal

6. Linguagem Corporal

  • A linguagem corporal não inclui apenas gestos, mas também expressões faciais, contato visual e tom de voz, e por vezes até aquilo que você está vestindo.
  • Há pessoas que dominam perfeitamente a linguagem corporal, mas para outras ela é muito difícil.
  • Algumas pessoas são freqüentemente paranóicas com relação à sua linguagem corporal, inclusive aquelas que são muito boas nisso.
  • Expressar a emoção errada ou rir na hora errada pode ser embaraçoso. Você pode acabar fazendo isto se está pensando em uma coisa e as pessoas em sua volta estão falando de outra coisa. Se alguém perceber isto diga a esta pessoa que sua mente estava em outro lugar.
  • Se você está falando sobre alguma coisa com alguém que se encontra emocionado e não responder à sua linguagem corporal com este mesmo idioma, esta pessoa pode pensar que você tem falta de empatia ou que não está realmente lhe dando atenção.
  • Se alguém lhe disser que você não possui linguagem corporal, então você poderá exagerar mais nela para enfatizar o que você diz, mas não demasiadamente, ou o perceberão artificial.
  • Uma parte da linguagem corporal incui a cortesia, coisas como “perdão”, “por favor”, “obrigado”, “até mais” e ser o primeiro a dizer “oi”. Muitas vezes é preciso um esforço para dizer estas coisas, mas se supõe que a cortesia seja realmente um esforço. Estes dados são sobre a cortesia informal, a escolha do tipo de cortesia a aplicar depende do tipo de pessoas que estão com você.
  • Todos nós devemos ter o cuidado quando ficarmos atrás de alguém, de forma que esta pessoas não possa nos ver, pois se elas se virarem de repente poderão se assustar. Isto é especialmente importante se você é de grande tamanho ou altura. No entanto, em um ônibus ou trem lotados talvez você não seja capaz de aplicar isto.
  • Talvez você precise fazer um grande esforço para tomar banho três vezes por semana ou usar desodorante, mas é mais fácil para as pessoas falarem conosco se perceberem que estamos limpos e não temos mau cheiro. Lembre-se de que é possível que você não esteja consciente do seu cheiro.
  • Se você tiver uma boa linguagem corporal ou contato visual, as pessoas vão ficar menos propensas à excluí-lo caso fizer alguma coisa errada sem saber.
  • Se você é um adulto e, principalmente, se você é de grande tamanho, é melhor evitar correr na rua, ao menos que estejam praticamente vazias. Não há problema em correr atrás do ônibus ou do trem se isto vai salvar você de ter que esperar mais meia hora pelo próximo ou você está com pressa para chegar em algum lugar. Por outro lado, se você pretende praticar um esporte, vista uma roupa de esporte, para que as outras pessoas possam ver que você está correndo para fazer um exercício, e não se seintam intimidados.
  • Quando ver alguém conhecido na rua talvez seja um pouco enfadonho, mas geralmente trocar um olhar, dar um leve sorriso e elevar as sobrancelhas é normalmente suficiente.

6.1. Limites do Espaço Pessoal

  • Os limites estão relacionados à não se aproximar demais de uma pessoa mas ao mesmo tempo não ficar tão distante.
  • O limite apropriado varia de acordo com a pessoa com que você está falando, e também de acordo com o momento e com o local.
  • Se há uma atração física entre você e alguém você vai precisar se desprender e ler os sinais corretamente. Para conseguir isto, a regra mais simples é que posturas abertas, como mãos e os braços abertos, e o corpo voltado para alguém, são gestos que demonstram atração, ao passo que gestos fechados, como mãos em punho, braços cruzados, e afastar o corpo de alguém demonstram evitação.
  • Algo a ter em conta é o chamado jogo de aproximaçã-rejeição. É necessário estar seguro se queremos nos aproximar ou nos afastar de agluém, ou nenhum dos dois.
  • Há também o problema do reconhecimento do território das outras pessoas. Se em alguma situação você, por desconhecimento, acabar invadindo um espaço que outra pessoa entende que é seu território, e isto pode lhe causar grandes problemas. Eu por exemplo, uma vez escutei uma mulher se lamentando em uma casa cheia de crianças, ela estava perturbada porque seu namorado extremamente possessivo e recém saído da cadeia havia brigado com ela sem nenhuma razão aparente, não percebi que, pelo ponto de vista dela, aquele era seu território. Felizmente minha segurança pessoal foi preservada, pois ele não retornou mais. Se você cometer este erro e só o perceber mais tarde, pode ser que as coisas lhe pareçam mais claras.

6.2. Contato visual

  • É difícil dominar o contato visual, pois é difícil perceber se você está fazendo muito ou pouco contato visual com uma pessoa enquanto ela fala com você.
  • Quando as pessoas não estão conversando e nem você está falando com elas, na maioria das vezes é melhor não olhar para elas, pois a outra pessoa pode perceber isto e sentir-se desconfortável, e talvez comente isso com outras pessoas sem que você saiba.
  • Controlar seu olhar pode ser muito difícil para você, mas não é de forma alguma impossível.
  • Se você olhar para uma pessoa enquanto fala sobre ela para outra pessoa, e ela perceber isto, pode entender que você é rude. Se você está argumentando com alguém e aponta para ela ao mesmo tempo em que mantém contato visual isto pode ser entendido como uma atitude muito agressiva. De uma forma geral, tente não apontar para as pessoas, isto o manterá longe de problemas.
  • Quando você estiver conversando com outras pessoas, ou elas estiverem falando com você, é esperado que você as encare, tendo em conta as seguintes orientações:
  1. Olhar para alguém por menos de um terço do tempo pode comunicar que você é tímido (se mantém o olhar para baixo) ou desonesto (se mantém o olhar para o lado).
  2. Olhar para alguém por mais de dois terços do tempo pode comunicar de que você gosta desta pessoa (se olha para seu rosto como um todo) ou que você é agressivo (se você olha fixamente para seus olhos).
  3. Olhar alguém o tempo todo com um firme e ininterrupto contato visual pode comunicar duas coisas. Ou você a está desafiando (o olhar agressivo) ou ela o atrai (o olhar íntimo). No entanto, em outras culturas (por exemplo, na Europa Mediterrânea), pode também representar companheirismo. Isso é muito difícil para o autista, pois primeiramente precisamos estar seguros de que isto procede. Forçar um contato visual fixo também pode nos deixar muito distraídos para falar.

6.3. Tom de Voz

  • Talvez você seja uma pessoa que conversa em um único tom de voz, sem saber.
  • Pergunte a uma pessoa de confiança se isto é verdade, e se for, talvez você tenha que exagerar no seu tom de voz para expressar aquilo que você diz, mas não demasiadamente. Isso soará inicialmente artificial.
  • Se você está lendo um livro de história para crianças, quanto mais entonação utilizar, melhor.
  • A entonação de voz e muito importante para mostrar se você está falando de uma forma entusiasmada ou sarcástica sobre algo. Também é importante para dizer se estamos falando sério ou fazendo uma brincadeira.
  • Falar em um único tom de voz pode passar a impressão de que você está entediado. Ao falar de algo bom ou interessante que você vai fazer use um tom de voz entusiasmado, ou as pessoas o acharão estranho.
  • Se você é um jovem e está mudando a voz, vai se sentir muito mais confortável deixando que ele flua livremente, pode ser muito estranho em seu interior, mas ela terá um som muito mais agradável em seu exterior. Se você está preocupado que seus colegas poderiam pensar de você, o que, de qualquer forma seria um problema passageiro, pode ser uma boa idéia mudar sua forma de falar enquanto estiver mudando de escola.
  • Por último, lembre-se de não falar muito alto nem muito baixo. Isto depende da distância entre você e a outra pessoa, além disso, seja mais silencioso quando for necessário discrição. E sussure quando os outros sussurrarem ou houver alguém dormindo por perto.
  • Ás vezes é possível que você tenha que falar com uma voz mais alta e clara, então você deve projetar a sua voz. Para fazer isto mantenha uma postura reta e relaxada e imagine que sua voz é proveniente de seu estômago, por mais estranho que isso possa parecer.

6.4. Roupas

  • As roupas que você veste transmitem informação sobre você.
  • Se você usa roupas de cores brilhantes que se chocam, talvez com a intenção de buscar confiança, as pessoas poderão perder o interesse em você.
  • Se você usa botas de cowboy, jeans rasgados, camisetas de heavy metal e jaqueta de couro as pessoas podem ficar assustadas para se aproximar de você ou irão pensar que você é uma pessoa com quem elas possam falar sobre heavy metal, intrumentos musicais, vida nas ruas e diferentes tipos de casas noturnas. É uma imagem muito difícil de ser desfeita.
  • Se suas roupas têm cores naturais como azul, cinza, verde escuro, preto ou branco, que são cores que não saem de moda, as pessoas provavelmente não julgarão você pelo que está vestindo, e provavelmente seja isto o que você deseja.
  • Muitas vezes é uma boa idéia ouvir a opinião de outra pessoa sobre o que você deve vestir (fale com uma pessoa em que você possa confiar).

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Texto original aqui

Traduzido pelo Blog Olhar Aspie